Buddha bowl z batatami i awokado

Składniki

  • Bataty (słodkie ziemniaki)
  • Awokado
  • Ciecierzyca (gotowana lub z puszki)
  • Pomidorki koktajlowe
  • Rzodkiewka (np. watermelon radish)
  • Mango
  • Sałata / mix zielonych liści
  • Mikro-zielenina (kiełki)
  • Czerwona kapusta
  • Sos winegret lub tahini

Przygotowanie

Pokrój bataty w kostkę, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem, upiecz w piekarniku (200°C, ok. 25 minut) do miękkości. Awokado pokrój w plasterki. Ułóż w misce jako bazę sałatę, a w sekcjach poukładaj ciepłe bataty, ciecierzycę, pomidorki, rzodkiewkę, mango, kapustę i awokado. Posyp kiełkami i skrop ulubionym sosem.

Sprawdź również inne przepisy z tej kategorii!

Tost z jajkiem, awokado i szpinakiem

Tost z jajkiem, awokado i szpinakiem

Składniki Chleb pełnoziarnisty Jajka ugotowane na twardo Awokado Świeży szpinak Przyprawy (sól, pieprz) Przygotowanie Ugotuj jajka na twardo (ok. 8-9 minut), ostudź i obierz. Pokrój w plastry. Chleb opiecz na suchej patelni lub w tosterze. Na ciepłym toście ułóż...

Miska świeżych owoców z granolą

Miska świeżych owoców z granolą

Składniki Truskawki Maliny Borówki Jeżyny Granola / chrupiące płatki zbożowe Opcjonalnie: jogurt grecki lub mleko (pod spodem) Przygotowanie Umyj i osusz owoce. Truskawki pokrój w plastry. W misce ułóż warstwę jogurtu lub pozostaw same owoce. Dodaj wszystkie rodzaje...

Nowak Filip

Nowak Filip

Jestem Filip i mam 18 lat, chodzę do technikum im. Nikoli Tesli w chorzowie oraz odbywam praktyki w firmie semsei.