Składniki Mrożone owoce (truskawki, borówki, banany) Jogurt grecki lub mleko roślinne Świeży banan (do dekoracji) Granola / chrupiące płatki Nasiona chia Przygotowanie Zmiksuj mrożone owoce z jogurtem lub mlekiem na gęstą, kremową masę (konsystencja powinna być bardzo...
Składniki 2-3 jajka Cebula / szczypiorek / zioła (do omletu) Kromki chleba tostowego Nasiona chia Mleko roślinne lub krowie Świeże borówki Kawa z mlekiem Przygotowanie Pudding chia: Wieczorem wymieszaj nasiona chia z mlekiem ( proporcja ok. 1:4 ), dodaj odrobinę miodu...
Składniki Pieczywo tostowe Awokado Jajka sadzone Ser feta (lub podobny biały ser) Pomidory Przyprawy (sól, pieprz, zioła prowansalskie) Przygotowanie Rozgnieć dojrzałe awokado widelcem i dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Tosty opiecz na suchej patelni lub w...
